Mariustuca.ro / Bananele le protejeaza pe doamnele de peste 50 de ani de accidentele vasculare cerebrale (Autoare: Magda Marincovici) Consumul de alimente bogate in potasiu (bananele, cartofii) reduce riscul de accident vascular cerebral la femeile peste 50 de ani, potrivit unui studiu publicat in revista Stroke. Multe studii au fost interesate sa aduca noi si noi dovezi potrivit carora potasiul reduce tensiunea arteriala. In schimb, prea putine studii au analizat capacitatea potasiului de a preveni aparitia accidentelor vasculare cerebrale. In acest sens, epidemiologii de la Albert Einstein College of Medicine din statul New York au constatat ca regimul bogat in potasiu reduce riscul de accident vascular cerebral in cazul persoanelor cu tensiune arteriala normala. Astfel, la femeile care nu sufera de hipertensiune, dar beneficiaza de o alimentatie bogata in potasiu riscul de AVC ischemic (diminuarea aportului de sange catre creier) este mai mic cu 12% pana la 40%, comparativ cu semenele lor care au un regim cu aport scazut de potasiu.
Potrivit cercetatorilor, un consum ridicat de potasiu provenit din alimente este benefic inainte ca sa se instaleze hipertensiunea. La femeile hipertensive, o dieta bazata pe alimente bogate in potasiu nu mai aduce efecte notabile. De asemenea, nu a putut fi evaluat beneficiul potasiului in cazul pacientelor cu AVC tip hemoragic. Departamentul american al Agriculturii recomanda femeilor un aport de 4.700 mg de potasiu zilnic, noteaza Sylvia Wassertheil-Smoller, principalul autor al studiului. In schimb, recomandarea Organizatiei Mondiale a Sanatatii in privinta necesarului de potasiu zilnic este mai redus. Astfel, femeilor li se recomanda peste 3.510 mg de potasiu, zilnic.