Nutritie: Bautura Fericirii! Afla reteta si bucura-te de ea!
Sunt doar trei ingrediente, dar impreuna au puterea de a darui starea de bine pe care o cauti. E suficient sa bei 2 pahare pe zi din aceasta bautura delicioasa si sanatoasa, ca sa lasi toate grijile deoparte.
"Bautura fericirii" e hranitoare si savuroasa. Poti sa o bei dimineata - in loc de cafea sau in loc de mic dejun. La pranz, in loc de desert. Seara, in loc de cina sau in completarea cinei. Si intre mese, in loc de gustare. Tu alegi cand o bei si ce loc ii rezervi. Si ideal ar fi sa bei 2 pahare pe zi.
Te intrebi probabil ce e cu aceasta bautura "a Fericirii", atat de... cameleonica...? Ei bine, nu ai nevoie decat de 3 ingrediente: banane, lapte, scortisoara.
Pentru o portie, cureti o banana si o pui in shaker. Adaugi 100 ml de lapte, iar cand amestecul e gata - o jumatate de lingurita de scortisoara macinata. Daca nu ai un shaker, tai banana in felii subtiri, o pui intr-o cana si o zdrobesti cu furculita, amestecand puternic, pana incepe sa se lichefieze. Adaugi laptele si scortisoara. Pregatita astfel, poate ca nu este o bautura foarte fina si vei avea nevoie si de o lingura, dar cu siguranta e la fel de eficienta si de delicioasa.
Dupa cum se observa, aceasta este reteta unui milkshake de banane, aromat cu scortisoara. Pare banal. Dar ce trebuie sa stii abia acum urmeaza:
Bananele contin triptofan, o proteina pe care organismul nostru o transforma in serotonina, responsabila pentru starea noastra de bine si de relaxare. Vitamina B6 din banane regleaza nivelul glucozei in sange, ceea ce iarasi ne imbunatateste starea de spirit. In plus, s-a dovedit ca bananele reduc riscul tensiunii arteriale si al accidentului vascular cerebral, in schimb de ajuta sa te concentrezi (mai mult decat o cafea) si sa acumulezi mai bine noi informatii. Baut dimineata, milkshakeul de banane te ajuta sa te trezesti si sa ai o forma buna toata ziua. Iar daca ai avut o noapte lunga (ori esti mahmur) sterge orice urma de oboseala.
Bogate in fibre, bananele te ajuta sa ai o digestie buna, iar in combinatie cu laptele devin un antiacid natural, ajutand in tratarea gastritelor si a ulcerului. Exista o singura interdictie: pentru ca sunt bogate in fier, bananele sunt contraindicate persoanelor cu excedent de fier in organism.
Stresul zilnic poate fi si el tinut in frau cu un milkshake de banane.
La randul sau, scortisoara are si ea rol in reglarea glicemiei, ca si asupra creierului, ajutand la hranirea si protejarea neuronilor. Mai mult decat atat, ofera corpului un plus de energie si creierului mai multa limpezime si te scapa de migrene.
(Un sfat: in zilele in care consumati milkshake de banane, beti o jumatate de litru de apa in plus (fata de portia dv. zilnica) pentru fiecare cana din "bautura fericirii". Asta pentru ca bananele, fiind bogate in fibre, necesita un consum de lichide suplimentar.)
Acestea toate enuntate mai sus sunt argumentele pentru care milkshakeul de banane cu scortisoara a primit supranumele de "bautura Fericirii". Enjoy!
Sau, cu alte cuvinte: imbatati-va de (cu) Fericire!