Sportul preferat al Oanei Cuzino este mersul pe bicicleta
estiri.ro
Marti, 31 Mai 2016
8379
doc.ro: Ce beneficii are mersul pe bicicleta?
Nu trebuie sa subestimam nici capacitatea motorie a bicicletei, care se poate dovedi a fi un mijloc de transport tot mai eficient in orasele aglomerate.
Sportul preferat al Oanei Cuzino este mersul pe bicicleta. Celebra vedeta Pro TV zice:
- Nu v-am mai spus asta pana acum, insa printre sporturile mele preferate se numara si mersul pe bicicleta. Mersul pe bicicleta este o ocazie excelenta pentru a petrece timp in natura, te ajuta chiar si daca ai dureri de spate si este un mod distractiv de a face exercitii cardio.
Iata cateva motive pentru care ar trebui sa alegeti mersul pe bicicleta!
- Mersul pe bicicleta reduce riscul de infarct la jumatate! Si asta pentru ca, atunci cand pedalam, ritmul cardiac creste, iar presiunea arteriala scade. Ca si cum inima ar functiona eco.
- Te poate ajuta si daca ai dureri de spate. O buna pozitie in sa, muschii spatelui se incordeaza, oferind o pozitie optima.
- Reduce colesterolul rau, insa il creste pe cel bun, iar vasele de sange devin astfel mai flexibile si deci mai sanatoase.
- Mersul pe bicicleta elibereaza endorfine, adica hormonii fericirii. In plus, miscarea si implicit mersul pe bicicleta scad riscurile de aparitie a unor boli de natura psihologica, precum depresia. Facand miscare, creierul elibereaza mai mult oxigen.
- Creste imunitatea. Deci sunteti mai feriti de boli.
- Zilnic, zece minute petrecute pe bicicleta va imbunatatesc articulatiile, 20 de minute sunt suficiente pentru a intari sistemul imunitar, 30 de minute imbunatatesc ritmul cardiac, 40 de minute ajuta la dezvoltarea capacitatii respiratorii, 50 de minute accelereaza metabolismul, in timp ce o ora are efect asupra starii generale, a stresului si a greutatii.
- Avand in vedere ca incepe vara, nu mai faceti exercitii cardio cu bicicleta de fitness din sala de sport si inlocuiti cu mersul pe bicicleta in aer liber.
estiri.ro
Vineri, 12 Aprilie 2024
8379
Orange Sport
Joi, 11 Aprilie 2024
8379
Orange Sport
Joi, 11 Aprilie 2024
8379
Orange Sport
Duminica, 31 Martie 2024
8379