Ce trebuie sa faci pentru a avea un abdomen plat

estiri.ro - Stiri

Cauta in



RSS
 Stiri / Sport / Alte sporturi
Ce trebuie sa faci pentru a avea un abdomen plat
Ce trebuie sa faci pentru a avea un abdomen plat
Abdomenul plat, pe care sunt conturate discret celebrele patratele, este admirat de toata lumea si foarte multi si-l doresc
Kfetele.ro informeaza: 3 SECRETE ALE ABDOMENULUI PLAT
Abdomenul plat, pe care sunt conturate discret celebrele patratele, este admirat de toata lumea si foarte multi si-l doresc. Ca sa-l obtii trebuie sa faci numeroase sacrificii, sa fii atent la ce mananci, sa faci exercitii, uneori pana la epuizare.

1. Misca-te mai repede

Atunci cand faci abdomene grabeste ritmul cat poti de repede. Vei angaja in miscare mai multi muschi iar acestia vor lucra mai intens. Deci si rezultatele vor aparea mai curand.Daca antrenamentele nu fac parte din rutina zilnica, concentreaza-te putin la toate miscarile pe care le faci oricum in timpul unei zile si, in timpul lor, incordeaza muschii, cei abdominali in cazul de fata. Plus incearca sa faci mai rapid orice miscare, de la dat cu matura pana la schimbatul lenjeriei. Absolut orice fel de miscare poate fi transformata intr-un antrenament.

2. Mergi drept

Mentinerea unei posturi ferme nu doar ca te va face sa arati mai elegant (a) dar te va forta sa angajezi muschii abdominali, si nu numai, mai pe tot parcursul zilei. N-ai sa crezi, dar muschii au si ei memorie. Cu cat vei reusi sa-i tii fermi si in alerta pe tot parcursul zilei, cu atat mai mult ei se vor mentine fermi si in perioadele de relaxare.

3. Mananca dupa antrenament sau o sesiune de miscare solicitanta

Acest pont functioneaza din mai multe puncte de vedere. In primul rand, dupa ce ai facut miscare, esti insetat (a) si, din start, stomacul tau nu va mai fi la fel de gol deci vei manca mai putin. In al doilea rand, miscarea mai intensa decat de obicei, fie ca vorbim despre antrenament, o plimbare mai lunga in ritm alert sau curatenie mai ampla prin casa, stimuleaza metabolismul. Deci avantajul va fi ca masa pe care o mananci va intra in digestie fix atunci cand ti se intensifica arderile deci vei depune mai putin.
(Duminica 14.08.2016 09:38, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
In Bucuresti si in alte 18 orase din Romania: PARADA BICICLISTELOR - cea de-a 10-a editie (09.06.2019)
Divortul anului in fotbalul romanesc (18.04.2019)
Mihaela Buzarnescu, sportiva fenomen din tenisul romanesc, vrea sa-ti intemeieze o familie (15.04.2019)
Pugilistul Bogdan Dinu a fost invins prin KO de bulgarul Kubrat Pulev (25.03.2019)
S-a stins din viata campionul de raliu Dan Margescu (30.12.2018)
National Arena va fi inchisa pentru refacerea gazonului (13.11.2018)
Sportul calarasean, azi! (28.10.2018)
(03.09.2018)
Monica Rosu, vizita la medicul estetician! (19.08.2018)
Celebra sportiva Nadia Comaneci primeste de la statul roman o renta viagera lunara de 13.149 RON (22.07.2018)
 CURS VALUTAR
Marti 25.02.2020
1 EUR 4.8024 lei -0.00%
1 USD 4.4395 lei -0.15%
1 HUF 0.0142 lei -0.14%
1 RUB 0.0680 lei -1.59%
1 BGN 2.4555 lei -0.00%
1 MDL 0.2493 lei -0.40%
1 Gr. AUR 240.4606 lei +2.98%
Toate valutele
Luni 24.02.2020, BNR
Penthouse de vanzare - Maria Rosetti 38
Interviu / Exclusiv
Inga Valerie: Pentru mine, familia este cea mai importanta

Inga Valerie: Pentru mine, familia este cea mai importanta

Ultimele cautari
lista elevilor clasalor a opta anul 2010 din judetul ialomita
clasament divizia d prahova csu ploiesti
lista rezultate titularizare ialomita
romtens
rezultate titularizare educatoare iasi
rezultate titularizare 2010 bistrita
rezultate titularizare 2009 prahovahey1
lista rezultate titularizare 2010 craiova
rezultate suplinire 2010 valcea
rezultate olimpiada de biologie 2012 liceul m eminescu
Top cautari
pro
lista
rezultate
telefonul telespectatorului la protv
accident
antena
accidente rutiere 2010 cluj bihor
isj satu mare posturi propuse pentru restrangere
rezultate titularizare educatoare bucuresti 2011
raluca
Reteaua de siteuri

© 2002 - 2020 estiri.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
gazduit de fhr.ro
Pagina generata in 0.0464 sec.