Ce trebuie sa faci pentru a avea un abdomen plat

estiri.ro - Stiri

Cauta in



RSS
 Stiri / Sport / Alte sporturi
Ce trebuie sa faci pentru a avea un abdomen plat
Ce trebuie sa faci pentru a avea un abdomen plat
Abdomenul plat, pe care sunt conturate discret celebrele patratele, este admirat de toata lumea si foarte multi si-l doresc
Kfetele.ro informeaza: 3 SECRETE ALE ABDOMENULUI PLAT
Abdomenul plat, pe care sunt conturate discret celebrele patratele, este admirat de toata lumea si foarte multi si-l doresc. Ca sa-l obtii trebuie sa faci numeroase sacrificii, sa fii atent la ce mananci, sa faci exercitii, uneori pana la epuizare.

1. Misca-te mai repede

Atunci cand faci abdomene grabeste ritmul cat poti de repede. Vei angaja in miscare mai multi muschi iar acestia vor lucra mai intens. Deci si rezultatele vor aparea mai curand.Daca antrenamentele nu fac parte din rutina zilnica, concentreaza-te putin la toate miscarile pe care le faci oricum in timpul unei zile si, in timpul lor, incordeaza muschii, cei abdominali in cazul de fata. Plus incearca sa faci mai rapid orice miscare, de la dat cu matura pana la schimbatul lenjeriei. Absolut orice fel de miscare poate fi transformata intr-un antrenament.

2. Mergi drept

Mentinerea unei posturi ferme nu doar ca te va face sa arati mai elegant (a) dar te va forta sa angajezi muschii abdominali, si nu numai, mai pe tot parcursul zilei. N-ai sa crezi, dar muschii au si ei memorie. Cu cat vei reusi sa-i tii fermi si in alerta pe tot parcursul zilei, cu atat mai mult ei se vor mentine fermi si in perioadele de relaxare.

3. Mananca dupa antrenament sau o sesiune de miscare solicitanta

Acest pont functioneaza din mai multe puncte de vedere. In primul rand, dupa ce ai facut miscare, esti insetat (a) si, din start, stomacul tau nu va mai fi la fel de gol deci vei manca mai putin. In al doilea rand, miscarea mai intensa decat de obicei, fie ca vorbim despre antrenament, o plimbare mai lunga in ritm alert sau curatenie mai ampla prin casa, stimuleaza metabolismul. Deci avantajul va fi ca masa pe care o mananci va intra in digestie fix atunci cand ti se intensifica arderile deci vei depune mai putin.
(Duminica 14.08.2016 09:38, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
In Bucuresti si in alte 18 orase din Romania: PARADA BICICLISTELOR - cea de-a 10-a editie (09.06.2019)
Divortul anului in fotbalul romanesc (18.04.2019)
Mihaela Buzarnescu, sportiva fenomen din tenisul romanesc, vrea sa-ti intemeieze o familie (15.04.2019)
Pugilistul Bogdan Dinu a fost invins prin KO de bulgarul Kubrat Pulev (25.03.2019)
S-a stins din viata campionul de raliu Dan Margescu (30.12.2018)
National Arena va fi inchisa pentru refacerea gazonului (13.11.2018)
Sportul calarasean, azi! (28.10.2018)
(03.09.2018)
Monica Rosu, vizita la medicul estetician! (19.08.2018)
Celebra sportiva Nadia Comaneci primeste de la statul roman o renta viagera lunara de 13.149 RON (22.07.2018)
 CURS VALUTAR
Sambata 23.11.2019
1 EUR 4.7729 lei -0.17%
1 USD 4.3160 lei +0.04%
1 HUF 0.0143 lei -0.24%
1 RUB 0.0678 lei +0.15%
1 BGN 2.4404 lei -0.16%
1 MDL 0.2470 lei -0.32%
1 Gr. AUR 204.0654 lei +0.21%
Toate valutele
Vineri 22.11.2019, BNR
Penthouse de vanzare - Maria Rosetti 38
Interviu / Exclusiv
Inga Valerie: Pentru mine, familia este cea mai importanta

Inga Valerie: Pentru mine, familia este cea mai importanta

Ultimele cautari
hadarean pompei medias str martian negrea
posta maratei
papa francisc face declaratii uluitoare
sunt
luc
program hypermarket real suceva
carte de telefoane
concurs
accrident rutier 19 01 2010 urziceni
accident rutier in 16 08 2010 inialomita
Top cautari
antena
telefonul telespectatorului la protv
lista
accident
pro
rezultate
isj satu mare posturi propuse pentru restrangere
rezultate titularizare educatoare bucuresti 2011
accidente rutiere 2010 cluj bihor
raluca
Reteaua de siteuri

© 2002 - 2019 estiri.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
gazduit de fhr.ro
Pagina generata in 0.0475 sec.