Antrenorul de fitness Jim Saret a conceput un set de exercitii prin care se ard 100 de calorii in 4 minute
estiri.ro
Sambata, 10 Martie 2018
13799
KFETELE: Metoda rapida de slabire: arde 100 de calorii in patru minute
Jim Saret, unul dintre cei mai populari antrenori de fitness din Statele Unite, a conceput o tehnica unica de pierdre in greutate. Antrenorul a conceput un set de exercitii care promit sa arda 100 de calorii in doar 4 minute. Este un antrenament complet pentru corpul tau. Iata ce ai de facut:
1. Genuflexiuni - Executa 10 repetari.
2. Sarituri cu bratele la ceafa - Flexeaza genunchii apoi sari. Revino in pozitia initiala. Repeta de 10 ori.
3. Fandari in fata - Executa cate 10 pe fiecare picior.
4. Flotari - Incearca sa faci 10. Daca ai dificultati cu cele normale, le poti face la perete.
Trebuie sa faci toate aceste exercitii intr-o perioada scurta de timp, catre 4 repetari pe set. Intre repetari, ia pauze de un minut.