Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta

estiri.ro - Stiri

Cauta in



RSS
 Stiri / Actualitate / Sanatate
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta
TOP 5
Cafeaua - bautura universala
Un articol exceptional de Miruna Ioani: ...
cele mai citite articole din ultimele 7 zile
medlife.ro informeaza: Durerea de spate si munca la birou - recomandari
30 de ani, munca sedentara, numai la birou si fara sport, nu e nici o surpriza ca apar durerile de spate. Ce se poate face pentru a limita disconfortul? Iata care sunt recomandarile medicului Alina Posea, specialist reumatologie in cadrul Hyperclinicii MedLife Titan. Foarte multi dintre noi petrecem aproape toata ziua pe scaun, insa nu toti avem dureri de spate. Ideal ar fi sa ne schimbam putin stilul de viata.
Sfaturi pentru limitarea durerilor de spate:
- Asta inseamna sa avem grija si sa corectam postura la birou, la televizor sau in timpul somnului.
- Poate presupune schimbarea scaunului de birou, saltelei - este de preferat o saltea mai tare,
- Evitarea unor miscari bruste care sa presupuna flexia si rotatia coloanei,
- Evitarea ridicarii de greutati care sa depaseasca 10% din greutatea noastra,
- Sa incercam sa purtam greutati egale pe ambele brate,
- O dieta echilibrata si controlul greutatii.
Daca deja vorbim de obezitate - un consult la medicul nutritionist si o scadere ponderala sub indurmarea acestuia, combinata cu sport. Pentru durerile de spate sunt recomandate inotul sau miscarea in apa si mersul pe bicicleta. Sunt de evitat fotbalul, gimnastica (ce presupune pozitii extreme), alergatul.
Masuri simple la birou, utile pentru reducerea durerii de spate:
- un scaun ergonomic,
- pauze mai dese in timpul programului ( la jumatate de ora/o ora o scurta plimbare de 2-3 minute sau cateva exercitii de intindere),
- o pozitie corecta la birou cu soldurile si genunchii mentinuti la 90 de grade,
- piciorul cu toata talpa pe podea.
Daca in ciuda masurilor luate, durerea persista, atunci e bine sa mergeti initial la un consult reumatologic si ulterior sa fiti indrumat si catre un kinetoterapeut.
(Marti 19.12.2017 18:19, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
Un articol exceptional de Miruna Ioani: Fiecare mama face tot ce poate si nu merita judecata (18.01.2020)
Cafeaua - bautura universala (09.01.2020)
Raed Arafat a anuntat ca pleaca din tara daca va fi demis din fruntea DSU (09.12.2019)
Efectele frigulului asupra organismului uman (02.12.2019)
S-a deschis prima clinica de nutritie din Romania, dedicata copiilor si adolescentilor, KiloStop Junior (17.11.2019)
Dr Ioani Horatiu Ioan, supraspecializat in tumori cerebrale si chirurgie spinala, este singurul neurochirurg atestat de Colegiul Regal Britanic care practica in Romania (09.11.2019)
Hernia de disc apare la majoritatea oamenilor si se poate vindeca complet in aceeasi masura in care ridurile fetei se pot vindeca complet (09.11.2019)
Interviu cu Dr. Horatiu Ioani, un neurochirurg roman care a operat multi ani in Anglia: Atunci cand vine vorba de vietile oamenilor, nu e loc de compromis! (08.11.2019)
Compania americana Narbis a prezentat o pereche de ochelari cu senzori care masoara concentrarea (04.11.2019)
Dr. Alin Nicolescu este promotorul laserului vascular in terapia fara cicatrici reziduale a angioamelor (28.10.2019)
 CURS VALUTAR
Sambata 18.01.2020
1 EUR 4.7792 lei -0.01%
1 USD 4.2976 lei +0.34%
1 HUF 0.0143 lei -0.46%
1 RUB 0.0700 lei +0.86%
1 BGN 2.4435 lei -0.01%
1 MDL 0.2454 lei -0.20%
1 Gr. AUR 215.0476 lei +0.44%
Toate valutele
Vineri 17.01.2020, BNR
Penthouse de vanzare - Maria Rosetti 38
Interviu / Exclusiv
Inga Valerie: Pentru mine, familia este cea mai importanta

Inga Valerie: Pentru mine, familia este cea mai importanta

Ultimele cautari
note examen suplinire buzau
un
oly
stoica ion
rezultate obtinute la teza cu subiect unic la limba romana 2009
rezultate titularizare 2010 bucuresti
marius
accidente rutiere 22 12 2009 suceava
asociatiea oamenilor sinceri
accidente rutiere 11 11 2009 in craiova
Top cautari
lista
rezultate
antena
telefonul telespectatorului la protv
pro
isj satu mare posturi propuse pentru restrangere
accidente rutiere 2010 cluj bihor
accident
rezultate titularizare educatoare bucuresti 2011
raluca
Reteaua de siteuri

© 2002 - 2020 estiri.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
gazduit de fhr.ro
Pagina generata in 0.0841 sec.