Atunci cand vrei sa-ti mentii sau imbunatatesti starea de sanatate fizica si psihica, sa combati obezitatea si sa faci profilaxia diabetului sau afectiunilor cardio vasculare este bine sa profiți la maximum de sporturile de iarna, sustine dr. Iulia Belc, directorul medical al Bio Ortoclinic. Potrivit medicului, patinajul, schiul sau snowboardingul - daca nu ne sunt contraindicate - ne pot aduce mult mai multe beneficii.
Pe langa efectele benefice asupra formei fizice si psihice - cresc stima de sine, increderea si motivatia -, indiferent de sezon sporturile, in general, maresc rezistenta la efort si speranta de viata, scad nivelul glicemic la diabetici si intaresc imunitatea.
E bine sa profitam de fiecare sezon pentru a face miscare, iar iarna este motivul perfect pentru a iesi sa facem sport in aer liber sau macar plimbari lungi. Patinajul, schiul sau snowboardingul ne pot ajuta sa ne mentinem si sa ne imbunatatim mobilitatea, flexibilitatea articulara, echilibrul si coordonarea, sa ne intarim oasele, musculatura, ligamentele si sa prevenim osteoporoza, explica dr. Iulia Belc, medic primar medicina fizica si reabilitare.
Specialistul Bio Ortoclinic subliniaza insa ca exista cazuri in care sportul este contraindicat. Iata cateva dintre acestea:
- Cardiomiopatii, miocardite, pericardite;
- Tulburari de ritm cardiac;
- Disfunctii ventriculare;
- Hipertensiune arteriala;
- Risc de disecție aortica, anevrism;
- Afecțiuni pulmonare acute sau cronice cu potential evolutiv;
- Infecții acute, febra;
- Instabilitate vertebrala cervico-dorso-lombara congenitala sau post traumatic;
- Monoftalmia (existenta unui singur ochi, existand risc de pierdere accidental celui de al doilea);
- Suferintele vertebrale lombare
- In sporturile de contact: hepato-splenomegalia, rinichi unic, afectiuni cutanate contagioase, anomalii congenitale cervicale, lombare;

SCHIUL dezvolta abilitatile motrice
BENEFICII:
- Combinatie de exercițiu aerob cu anaerob;
- Creste performantele cardio-pulmonare;
- Dezvolta abilitati motrice, echilibru si coordonare;
- Arde calorii;
- Tonifica musculatura abdominala, spinala, pelvina;
- Imbunatateste termoreglarea, creste imunitatea;
- Creste starea de bine, entuziasmul;
- Dezvolta curajul, invinge sentimentul de frica.
RISCURI (AFECTIUNI SPECIFICE):
- Leziuni de genunchi, ligament, menisc;
- Risc de fractura in special la nivelul membrelor inferioare;
- Risc de accidentare cranio-cerebrala.

SNOWBOARDING-ul dezvolta echilibrul si coordonarea
BENEFICII:
- Creste tonusul musculaturii membrelor inferioare;
- Dezvolta echilibrul si coordonarea;
- Dezvolta curajul;
- Creste increderea in propria persoana;
- Imbunatateste termoreglarea, creste imunitatea;
- Creste starea de bine, entuziasmul.

RISCURI (AFECTIUNI SPECIFICE):

- Entorse, luxatii, fracture de clavicula, humerus, pumn;
- Traumatisme cranio-cerebrale;
- Traumatisme vertebrale, tasari vertebrale, disloctii, hernie de disc;
- Traumatisme toracice cu complicatii pulmonare.


PATINAJUL confera postura corecta
BENEFICII:
- Dezvolta echilibrul si coordonarea;
- Creste tonusul musculaturii membrelor inferioare;
- Creste flexibilitatea articulara si musculo-ligamentara;
- Creste tonusul muscular;
- Creste capacitatea cardio-pulmonara;
- Arde caloriile, combate celulita;
- Scade stresul;
- Confera gratie, eleganta, postura corecta;
- Socializare.

RISCURI (AFECTIUNI SPECIFICE):
- Fractura de pumn, cot, genunchi;
- Intinderi musculare;
- Entorse, luxari;
- Traumatisme cranio-cerebrale.